Najnowsze ogłoszenia (spoty)
Ruch to zdrowie
Regularna aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na zdrowie, a tym samym na jakość życia. Dzięki regularnemu ruchowi usprawniamy pracę układu odpornościowego, redukujemy masę tkanki tłuszczowej, poprawiamy tężyznę fizyczną oraz pozytywnie wpływamy na ogólne samopoczucie.
Zatem jeśli chcesz uniknąć wiosennego zmęczenia, ruszaj się! Pamiętaj, że najważniejsza jest regularność, a ruch to nie tylko przebiegnięte kilometry czy siłownia. Jeśli treningi na siłowni i biegi wydają ci się nudne lub za trudne, to poszukaj alternatywy dla siebie. Można zapisać się na taniec, jeździć na rolkach lub po prostu chodzić na spacery.
Jak podaje Instytut Żywności i Żywienia, najwięcej korzyści dla zdrowia można osiągnąć przez uprawianie aktywności fizycznej przez co najmniej 30 minut każdego dnia. Codzienne sytuacje przysparzają nam wielu okazji na zwiększenie ruchu, można na przykład korzystać z tradycyjnych schodów zamiast windy lub wracając do domu autobusem czy metrem wysiąść jeden przystanek wcześniej i szybkim marszem przejść dłuższy kawałek drogi.
Mi chyba najbardziej pomagają warzywa i owoce – bo po zimie mam kiepską cerę i paznokcie a witaminy pomagają mi to wszystko naturalnie odbudować. No i jest zawsze parę kg do zgubienia. W tym roku postanowiłam troszkę zaszaleć i kupić sobie wyciskarkę wolnoobrotową do warzyw i owoców, żeby całą rodzinę zarazić miłością do witamin. Mam już upatrzoną nawet ten nowy model kalorik FE 2000I, bo jest prosty w obsłudze. czekam tylko do wypłaty i od razu zamawiam . Wydaje mi się że to będą idealne wiosenne i letnie śniadania.
Jasne, no owoce, warzywa podstawa, ale czasem to nie wystarczy i trzeba troche w apteczce 'poszperać’. U mnie zawsze, codziennie – witamina c i witamina d, tu akurat VITRUM D3 mam i stosuje i to wystarcza
Autor tekstu Spotted Lublin
Podobał się tekst?
Od 2016 roku piszemy o życiu mieszkańców Lublina. Jesteśmy zawsze z nimi: informujemy, interweniujemy, pomagamy. Każdego dnia dostarczamy czytelnikom informacje z naszego miasta i regionu. Wielokrotnie zdobyte przez nas newsy trafiły do ogólnopolskiej prasy, telewizji, radia i Internetu. Jesteśmy jednym z największych portali w Lublinie, który według wyników oglądalności Google Analytics, w marcu 2022 r. odwiedziło ponad 1,7 mln UU.
Pozostałe teksty autora
Dodaj opinię