Już w dniach 29–30 września na Stadionie Lekkoatletycznym w Lublinie odbędzie się kolejna edycja Testu Coopera. To wyjątkowa okazja, by sprawdzić swoją wytrzymałość fizyczną w 12-minutowym biegu, a udział w wydarzeniu jest darmowy! Organizatorzy zapraszają wszystkich, bez względu na wiek.
Czym jest Test Coopera?
Test Coopera to próba wytrzymałościowa opracowana w 1968 roku przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA. Polega na 12-minutowym biegu, którego celem jest ocena maksymalnej wydolności tlenowej organizmu (V02max). Na podstawie przebiegniętego dystansu określa się poziom kondycji fizycznej, uwzględniając wiek i płeć uczestników.
Program i atrakcje
- Test odbędzie się w dwóch dniach: 29 września (niedziela) dla wszystkich zainteresowanych oraz 30 września (poniedziałek) dla uczniów lubelskich szkół.
- Rundy będą startować co 30 minut, w grupach liczących 20 osób.
- Każdy uczestnik otrzyma pamiątkowy certyfikat z wynikiem oraz upominek.
- Najliczniej reprezentowana szkoła zostanie nagrodzona sprzętem sportowym!
Jak dobrze przygotować się do Testu?
Aby uzyskać jak najlepszy wynik, należy odpowiednio przygotować się do biegu:
- Przeprowadź solidną rozgrzewkę, by przygotować organizm na wysiłek.
- Bieg rozpocznij w umiarkowanym tempie, aby zachować siły na całą próbę.
- W końcówce biegu spróbuj przyspieszyć, by osiągnąć jak najlepszy rezultat.
- W razie potrzeby, jeśli zabraknie sił, odpocznij marszem.
Czy jesteś gotowy, by zmierzyć się z Testem Coopera? Sprawdź swoje możliwości i podziel się swoimi wynikami w komentarzach lub udostępnij artykuł, aby zachęcić innych do udziału!
Dodaj swój komentarz