Dieta nie działa? U niego też. -13.5 kg bez niej

Zasady były proste:

• 2 treningi tygodniowo.
• Proste zasady żywieniowe. Bez rozpisanej diety.

Efekt po 4 miesiącach współpracy?

• Waga całkowita: 117,2 kg → 103,3 kg (-13,9 kg)
• Tkanka tłuszczowa: 45,7 kg → 32,2 kg (-13,5 kg)
• Tłuszcz trzewny: Poziom 21 → 14 (duża poprawa parametrów zdrowotnych)

Bez katowania się. Bez rewolucji w życiu. Bez „od poniedziałku zaczynam wszystko od nowa”.

Bo organizm reaguje na systematyczność, a nie na krótkotrwałe ekstremum. Godzina spędzona na siłowni pod okiem trenera jest o wiele bardziej efektywna niż kilka godzin chaotycznych ćwiczeń w pojedynkę. Sukces pojawia się wtedy, gdy plan da się utrzymać dłużej niż 3 tygodnie. Zamiast sztywnego jadłospisu, który ląduje w szufladzie, lepiej postawić na naukę nawyków i trening siłowy, który napędza metabolizm nawet wtedy, gdy odpoczywasz.

Jeśli jesteś osobą zapracowaną i wydaje Ci się, że „nie masz czasu” na formę – to dobra wiadomość. Może nie potrzebujesz więcej czasu. Może po prostu potrzebujesz lepszego planu.

Komfort i bliskość siłowni to połowa sukcesu w budowaniu regularności. Treningi personalne pod okiem Przemka Jurka odbywają się w trzech nowoczesnych klubach sieci Endorfina:

1. Endorfina Diamentowa Park (ul. Diamentowa 29)
2. Endorfina Mozaika (ul. Orkana 4, Galeria Orkana)
3. Endorfina Zana (ul. Tomasza Zana 37)

Każda współpraca zaczyna się od rozmowy i analizy potrzeb. Nie musisz od razu wiedzieć wszystkiego – od tego jest indywidualny plan, który dopasuje się do Twojego dnia, a nie odwrotnie.

Poznaj swojego trenera i umów się na konsultację: przemekjurek.pl