Uwaga, nadciągają mordercze upały! Na termometrach będzie ponad 30 stopni

Najbliższe dni w Lublinie i regionie upłyną pod znakiem upałów – prognozują synoptycy z Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej, którzy wydali ostrzeżenie drugiego stopnia w tej sprawie.

Od środy (08.08) synoptycy ostrzegają przed falą upałów, która nadchodzi nad nasze województwo. – Temperatura maksymalna w środę od 29°C do 31°C, w pozostałe dni od 31°C do 34°C. Temperatura minimalna w nocy od 18°C do 21°C – czytamy w komunikacie pogotowym IMGW. Pamiętajmy, że odczuwalna temperatura będzie jednak wyższa.

Niestety, taka pogoda ma się utrzymać zaledwie kilka dni. Od przyszłego weekendy mogą wystąpić gwałtowne burze z opadami gradu i deszczu.

Jak postępować w czasie upałów?

Wraz ze wzrostem temperatur znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu.

Jego objawy to: zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała zagrażający życiu, większa częstotliwość bicia serca i oddechu.

Niewątpliwie upał wpływa również na układ nerwowy człowieka. Wysokie temperatury mogą powodować ospałość, zdenerwowanie, a także wpływają na poziom koncentracji i efektywność pracy.

Należy pamiętać, że upał jest szczególnie niebezpieczny dla osób starszych i dzieci. Trzeba również zadbać o zwierzęta, gdyż wysokie temperatury również u nich mogą prowadzić do przegrzania organizmu.

Lekarze zalecają, aby wtedy osoby starsze i dzieci nie wychodziły z domu. Powinniśmy pamiętać o ochronie głowy i pić nawet 3 litry wody dziennie.

Dalej >

Utrzymaj chłód w pomieszczeniach swego domu

+ W ciągu dnia, zamykaj okna i żaluzje (jeśli dostępne) szczególnie po stronie nasłonecznionej; otwieraj okna i żaluzje nocą, kiedy temperatura na zewnątrz jest niższa, jeśli jest to bezpieczne.

+ Jeśli mieszkanie jest klimatyzowane, drzwi i okna należy zamykać.

+ Wentylatory elektryczne mogą dawać pewną ulgę, jednak, jeśli temperatura zewnętrzna przekracza 35 °C, wentylator nie jest w stanie zapobiec chorobom wywołanym działaniem upału; niezwykle ważne jest picie płynów.

Unikaj upału

+ Przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą.

+ Jeśli w miejscu zamieszkania nie można utrzymać chłodu, spędź 2-3 godzin dziennie w chodnym miejscu (np. klimatyzowanym budynku publicznym).

+ Unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia.

+ Unikaj forsownego wysiłku fizycznego.

+ Pozostawaj w cieniu.

+ Nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanym pojeździe!

Dbaj o chłodzenie i nawodnienie organizmu

+ Korzystaj z chłodnych pryszniców i kąpieli.

+ Zastępczo stosuj gotowe okłady i kompresy chłodzące, nasączone zimną wodą ręczniki czy gąbki, kąpiele stóp w zimniej wodzie, itp.

+ Noś lekką, nie przylegającą do ciała odzież z tkanin naturalnych; wychodząc na zewnątrz załóż kapelusz z szerokim rondem lub czapkę z daszkiem i okulary przeciwsłoneczne.

+ Pij regularnie, przy czym unikaj napojów zawierających cukier lub alkohol.

+ Pamiętaj o podaniu swoijemu pupilowi świeżej i zimnej wody.

Jeśli ty lub ktoś inny poczuje się źle

+ Jeśli odczuwasz zawroty głowy, osłabienie, niepokój, lub dotkliwe pragnienie i ból głowy, staraj się jak najszybciej uzyskać pomoc, przenieś do chłodnego miejsca i zmierzyć temperaturę ciała.

+ Nawadniaj organizm pijąc wodę lub soki owocowe.

+ Skorzystaj z porady lekarza jeśli zauważasz nietypowe symptomy lub jeśli dane symptomy nie ustają.

+ W przypadku bolesnych skurczy mięśniowych, zwykle mięśni nóg, ramion lub brzucha, występujących często po długotrwałym wysiłku fizycznym podczas upału, bezzwłocznie odpocznij w chłodnym miejscu pijąc jednocześnie doustne gotowe nawadniające płyny glukozo-elektrolitowe. Jeśli związane z przegrzaniem organizmu kurcze nie ustępują przez dłużej niż godzinę, konieczne staje się skorzystanie z opieki medycznej.

+ Jeśli któryś z członków twej rodziny lub osoba, którą się zajmujesz ma skórę gorącą i suchą, majaczy, ma drgawki oraz/lub traci przytomność, niezwłocznie wezwij lekarza lub pogotowie ratunkowe. Podczas oczekiwania na przybycie lekarza lub pogotowia, należy przenieść dotkniętą osobę na chłodne miejsce układając ją w pozycji leżącej na plecach, z nogami i miednicą ułożonymi wyżej niż tułów; zdjąć z niej ubranie i rozpocząć zewnętrzne chłodzenie ciała przez ułożenie kompresów chłodzących na szyi, w pachach i pachwinach, nieprzerwane wachlowanie i spryskiwanie skóry wodą o temperaturze 25-30 °C; oraz mierzyć temperaturę ciała. Nie podawać aspiryny ani paracetamolu; osobę która straciła przytomność należy ułożyć na boku.