To jeszcze nie koniec upałów! Meteorolodzy przedłużyli ostrzeżenia dla woj. lubelskiego

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej przedłużył ważność ostrzeżeń dla województwa lubelskiego. Zgodnie z komunikatem upały mają potrwać minimum do środy.

W ostatnich dniach mieliśmy do czynienia z wysokimi temperaturami. Choć zgodnie z wcześniejszym komunikatem IMGW, bardzo gorąco miało być do soboty, ostrzeżenia zostały przedłużone do środy. Ostrzeżenia w dalszym ciągu mają drugi stopień, w trzystopniowej skali.

„Prognozuje się upały. Temperatura maksymalna od 32°C do 35°C. Temperatura minimalna w nocy od 17°C do 23°C” – ostrzega IMGW w komunikacie. Synoptycy zastrzegają, iż stopień ostrzeżenia może być podwyższony i przedłużone o kolejne dni.

Chronienie się przed upałami wymaga zastosowania różnych strategii, aby zapewnić komfort i bezpieczeństwo. Oto kilka porad:

• Pij dużo wody, nawet jeśli nie czujesz pragnienia. Unikaj napojów alkoholowych i z dużą zawartością cukru, które mogą prowadzić do odwodnienia.
• Noś lekkie, jasne i luźne ubrania z naturalnych materiałów, takich jak bawełna, które pozwalają skórze oddychać.
• Staraj się przebywać w cieniu, szczególnie w godzinach największego nasłonecznienia (od 10:00 do 16:00).
• Używaj kapelusza z szerokim rondem i okularów przeciwsłonecznych.
• Jeśli to możliwe, przebywaj w pomieszczeniach z klimatyzacją. Możesz także używać wentylatorów, ale pamiętaj, że w ekstremalnych upałach mogą one nie być wystarczające.
• Zamykaj okna i zasłony w ciągu dnia, aby utrzymać chłód w pomieszczeniach, a otwieraj je wieczorem i w nocy, gdy temperatura spada.
• Spożywaj lekkie posiłki, unikając ciężkich i gorących potraw, które mogą zwiększyć ciepło ciała.
• Bierz chłodne prysznice lub kąpiele. Możesz także używać mokrych ściereczek na czoło, kark i nadgarstki, aby schłodzić ciało.