Rozpoczynamy sezon na zimne kąpiele – Lubelski Klub Morsów w akcji!

Choć temperatury wciąż przypominają lato, morsy z Lubelskiego Klubu Morsów już teraz przygotowują się do zimowych kąpieli. Dziś o godzinie 12:00 na Marinie podejmą próbę schłodzenia się. Wszyscy chętni mile widziani.

Morsowanie to coraz bardziej popularna aktywność zimowa, która nie tylko hartuje organizm, ale także pozwala spalić znaczne ilości kalorii. Jakie procesy zachodzą w organizmie podczas zanurzenia w lodowatej wodzie i ile energii można spalić w trakcie takiej kąpieli?

Podczas morsowania organizm przechodzi przez dwie fazy:

1. Faza pierwsza – niedokrwienie
   W wyniku zanurzenia w zimnej wodzie, naczynia krwionośne zwężają się, co prowadzi do obniżenia temperatury skóry, stawów i mięśni. W tej fazie odczuwalny jest również wzrost tolerancji na ból i spadek pracy układu nerwowego. Mięśnie stają się napięte, a organizm walczy o utrzymanie ciepła.
2. Faza druga – reperfuzja
   Około 4 minuty po wyjściu z wody naczynia krwionośne rozszerzają się, a krew ponownie intensywnie dociera do tkanek. Następuje wzrost temperatury ciała, a napięcie naczyń spada, co skutkuje obniżeniem ciśnienia tętniczego.

Podczas morsowania organizm intensywnie pracuje, aby utrzymać ciepło, co sprzyja spalaniu kalorii. Szacuje się, że:

• W ciągu minuty morsowania można spalić do 100 kalorii.
• W ciągu 20-minutowej przerywanej kąpieli – nawet do 700 kalorii.

• Zasięgnij porady lekarza przed rozpoczęciem morsowania.
• Zacznij od regularnych zimnych pryszniców lub kąpieli latem.
• Na pierwszą kąpiel zabierz doświadczonego „morsa”, ciepły strój na zmianę i termos z gorącą herbatą.

Lubelski Klub Morsów zaprasza na zimne kąpiele w każdą niedzielę i święta o godzinie 12:00. Do momentu, gdy pojawi się lód, kąpiele odbywają się w Zalewie Zemborzyckim na Marinie. Kiedy woda zamarza, morsy przenoszą się na tamę. Po zimowych roztopach i ponownym ociepleniu, powracają na Marinę, aby kontynuować morsowanie.

Zimne kąpiele to nie tylko hartowanie ciała, ale także sposób na świetną zabawę i integrację z naturą.