Paulina
Spotterka
Daniel
Choć temperatury wciąż przypominają lato, morsy z Lubelskiego Klubu Morsów już teraz przygotowują się do zimowych kąpieli. Dziś o godzinie 12:00 na Marinie podejmą próbę schłodzenia się. Wszyscy chętni mile widziani.
Morsowanie jest dla każdego – odważnego
Morsowanie to coraz bardziej popularna aktywność zimowa, która nie tylko hartuje organizm, ale także pozwala spalić znaczne ilości kalorii. Jakie procesy zachodzą w organizmie podczas zanurzenia w lodowatej wodzie i ile energii można spalić w trakcie takiej kąpieli?
Procesy fizjologiczne podczas morsowania
Podczas morsowania organizm przechodzi przez dwie fazy:
- Faza pierwsza – niedokrwienie
W wyniku zanurzenia w zimnej wodzie, naczynia krwionośne zwężają się, co prowadzi do obniżenia temperatury skóry, stawów i mięśni. W tej fazie odczuwalny jest również wzrost tolerancji na ból i spadek pracy układu nerwowego. Mięśnie stają się napięte, a organizm walczy o utrzymanie ciepła. - Faza druga – reperfuzja
Około 4 minuty po wyjściu z wody naczynia krwionośne rozszerzają się, a krew ponownie intensywnie dociera do tkanek. Następuje wzrost temperatury ciała, a napięcie naczyń spada, co skutkuje obniżeniem ciśnienia tętniczego.
Spalanie kalorii podczas morsowania
Podczas morsowania organizm intensywnie pracuje, aby utrzymać ciepło, co sprzyja spalaniu kalorii. Szacuje się, że:
- W ciągu minuty morsowania można spalić do 100 kalorii.
- W ciągu 20-minutowej przerywanej kąpieli – nawet do 700 kalorii.
Jak przygotować się do morsowania?
- Zasięgnij porady lekarza przed rozpoczęciem morsowania.
- Zacznij od regularnych zimnych pryszniców lub kąpieli latem.
- Na pierwszą kąpiel zabierz doświadczonego „morsa”, ciepły strój na zmianę i termos z gorącą herbatą.
Zimne kąpiele przez cały rok
Lubelski Klub Morsów zaprasza na zimne kąpiele w każdą niedzielę i święta o godzinie 12:00. Do momentu, gdy pojawi się lód, kąpiele odbywają się w Zalewie Zemborzyckim na Marinie. Kiedy woda zamarza, morsy przenoszą się na tamę. Po zimowych roztopach i ponownym ociepleniu, powracają na Marinę, aby kontynuować morsowanie.
Zimne kąpiele to nie tylko hartowanie ciała, ale także sposób na świetną zabawę i integrację z naturą.
Ważny temat? Prześlij newsa!
Czekamy na Wasze informacje, zdjęcia i filmy.
Bądź na bieżąco z Lublinem!
Kliknij „obserwuj”, aby wiedzieć, co dzieje się w naszym mieście.
Najciekawsze wiadomości ze spottedlublin.pl znajdziesz w Google News!
Autor tekstu Spotted Lublin
Podobał się tekst?
Od 2016 roku piszemy o życiu mieszkańców Lublina. Jesteśmy zawsze z nimi: informujemy, interweniujemy, pomagamy. Każdego dnia dostarczamy czytelnikom informacje z naszego miasta i regionu. Wielokrotnie zdobyte przez nas newsy trafiły do ogólnopolskiej prasy, telewizji, radia i Internetu. Jesteśmy jednym z największych portali w Lublinie, który według wyników oglądalności Google Analytics, w marcu 2022 r. odwiedziło ponad 1,7 mln UU.
Pozostałe teksty autora
Dodaj opinię