Jak wybrać catering dopasowany do twojego dnia?

W Fresh Dieta możesz wybrać gotowy jadłospis lub samodzielnie decydować o daniach z dostępnego menu. W ofercie są między innymi warianty dla osób aktywnych, Diabetyk / Niski IG oraz Flexi z wyborem potraw.

Korzystając z cateringu, nie musisz planować każdego posiłku, robić zakupów ani codziennie gotować. Część dań jest gotowa do zjedzenia na zimno, inne wystarczy podgrzać. To wygodne rozwiązanie także wtedy, gdy większość dnia spędzasz poza domem.

Fresh Dieta od 15 lat przygotowuje posiłki we własnej kuchni w Lublinie. Dostarcza je na terenie miasta i do okolicznych miejscowości. Przed zamówieniem sprawdź, czy dostawa obejmuje również twój adres.

Zestawy przyjeżdżają wieczorem, dzień przed dniem, na który są przeznaczone. To oznacza, że dostajesz świeże posiłki tego samego dnia, którego są przygotowywane – to ogromna zaleta!

W ofercie Fresh Diety znajduje się 21 wariantów, w tym opcje Flexi i zestawy testowe. Sama liczba nie mówi jednak, który wybrać. Ważniejsze są skład menu, liczba posiłków i dostępna kaloryczność.

Jeśli nie chcesz codziennie wybierać potraw, możesz zdecydować się na jadłospis przygotowany przez dietetyków. Jeśli wolisz mieć wpływ na menu, sprawdź Flexi. W opcji Flexi 15 wybierasz spośród piętnastu dań dziennie, a we Flexi 10 – spośród dziesięciu. Wyboru dokonujesz w panelu klienta lub aplikacji.

Przed zamówieniem zastanów się:

• Czy wolisz mieć ustalone menu, czy wybierać dania samodzielnie?
• Ile posiłków będzie ci wygodnie zjeść w ciągu dnia?
• Czy w jadłospisie są produkty i potrawy, które lubisz?
• Jakiej kaloryczności potrzebujesz?

Jeżeli masz wątpliwości, Fresh Dieta oferuje konsultację dietetyczną, która może pomóc w wyborze wariantu i jego wartości energetycznej.

Jeśli trenujesz, przy wyborze diety uwzględnij rodzaj aktywności, częstotliwość ćwiczeń i swój cel. Innych porcji możesz potrzebować przy kilku lekkich treningach w tygodniu, a innych przy intensywnym wysiłku.

W wariancie Sport Fresh Dieta deklaruje około 25% energii z białka, 45% z węglowodanów i 30% z tłuszczu. W menu pojawiają się między innymi kasze, ryż, mięso, ryby, nabiał i rośliny strączkowe.

Nazwa „Sport” nie wystarczy jednak do wyboru odpowiedniego planu. Sprawdź dostępne kaloryczności i przykładowe posiłki. Jeśli nie wiesz, ile energii potrzebujesz, omów to podczas konsultacji dietetycznej. W ten sposób dobierzesz taką liczbę kalorii jaką potrzebujesz, aby Twój trening był jeszcze bardziej skuteczny.

Catering dietetyczny może ułatwić regularne jedzenie i ograniczyć codzienne decyzje dotyczące posiłków. Nie oznacza to jednak, że każde zamówione menu będzie odpowiednie przy odchudzaniu.

Znaczenie ma kaloryczność całego dnia, również przekąsek i napojów poza zestawem. Dlatego zamiast wybierać najmniejsze porcje, ustal wartość energetyczną dopasowaną do swoich potrzeb. Zwróć też uwagę na smak i różnorodność dań – z menu, które ci odpowiada, łatwiej korzystać na co dzień.

Przy wyborze diety dla osoby z cukrzycą nie wystarczy informacja, że posiłki zawierają mało cukru. Ważne są również rodzaj i ilość węglowodanów oraz wielkość porcji.

Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej wskazuje pełnoziarniste produkty zbożowe o niskim indeksie glikemicznym jako jedno z zalecanych źródeł węglowodanów. Dieta przy cukrzycy nie oznacza więc całkowitej rezygnacji z pieczywa, kasz czy innych produktów węglowodanowych.

Fresh Dieta oferuje wariant Diabetyk / Niski IG. Przed jego zamówieniem sprawdź skład posiłków i omów wybór z dietetykiem. Przy cukrzycy jadłospis powinien uwzględniać indywidualne zalecenia i stosowane leczenie. Catering może pomóc w organizacji żywienia, ale nie zastępuje opieki medycznej. Pamiętaj o tym!

W ofercie znajduje się również dieta śródziemnomorska, w której pojawiają się warzywa, ryby i owoce morza. To propozycja warta sprawdzenia, jeśli lubisz takie składniki i chcesz częściej uwzględniać je w swoim menu.

Jeżeli interesuje cię żywienie o charakterze przeciwzapalnym, przyjrzyj się całemu jadłospisowi, a nie pojedynczym dodatkom. NCEZ wymienia w tym kontekście między innymi warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, orzechy, nasiona i pestki oraz ograniczenie rafinowanych węglowodanów, w tym słodyczy.

Sama nazwa wariantu śródziemnomorskiego nie oznacza jednak, że jest to specjalistyczny plan dopasowany do konkretnego problemu zdrowotnego. W takim przypadku wybór menu warto omówić z dietetykiem.

Najpierw sprawdź dostawę pod swój adres. Następnie przejrzyj przykładowe menu, porównaj liczbę posiłków i kaloryczności oraz zdecyduj, czy chcesz wybierać dania samodzielnie.

Przed dłuższym zamówieniem możesz skorzystać z zestawu testowego. Pozwoli ci ocenić smak, porcje i wygodę dostawy. Dzięki temu łatwiej zdecydować, czy dany wariant sprawdzi się w twoim codziennym rytmie.

Ponadto catering dietetyczny Fresh Dieta oferuje korzystne rabaty dla osób, które zamawiają na dłużej. Dzięki temu można zyskać podwójnie – jeść zdrowo, smacznie i w dobrej cenie.