Chęć utraty niepotrzebnych kilogramów często wiąże się z decyzją o stosowaniu drastycznej diety. Wszędzie dookoła słychać nawoływania do przejścia na zdrowy styl życia. Prasa, Internet, telewizja zarzucają nas informacjami o coraz to zdrowszych produktach oraz prezentują jakie będziemy mieć piękne ciało i świetne samopoczucie, często wpędzając nas tym samym w kompleksy. Jednak zaczynając odchudzanie bez konsultacji ze specjalistą, możemy spodziewać się wystąpienia szeregu nieprzyjemnych dolegliwości.
Ciągły głód lub brak apetytu
Na początku diety, kiedy mamy najwięcej motywacji, pozbywamy się z kuchni wszystkich niezdrowych potraw, zamieniając je na lekkie i dietetyczne. Zły bilans posiłku, za mało białka i błonnika, może spowodować, że będziesz odczuwać głód. Pamiętaj! – dieta dopasowana przez dietetyka indywidualnie do Twoich potrzeb, zapewni Ci sytość oraz efekty!
Senność i brak energii
Podczas odchudzania może pojawić się osłabienie -może to wynikać ze zbyt niskiej kaloryczności oraz zbyt małej ilości cennych składników. Odstawienie cukrów i kofeiny w początkowej fazie również może, sprawić że czujemy spadek energii. Niewyspanie, brak odpowiedniej regeneracji i sytuacje stresujące również przyczyniają się do senności i zmęczenia.
Ból głowy
Nagłe odstawienie słodkich napojów i energetyków może powodować bóle głowy co wynika z odstawienia dużej ilości kofeiny, do której nasz organizm by przyczajony. Unormowanie tego zajmuje od kilku do kilkunastu dni. W tym czasie możemy ratować się kawą (najlepiej czarną).
Pogorszenie stanu cery
Jest jak najbardziej normalne i powinno minąć po 2-3 tygodniach. Trądzik i wysyp wszelkich niedoskonałości jest spowodowany oczyszczaniem się organizmu.
Problemy żołądkowe
Problemy z trawienie, niestrawność, bóle brzucha, zatrzymanie gazów – takie problemy czasem towarzyszą Nie należy rezygnować z diety bo są to raczej naturalne reakcje organizmu. By zminimalizować nieprzyjemne objawy, wprowadzaj zdrowe produkty do diety stopniowo, a twój organizm łatwiej się przystosuje do nowego stylu odżywiania.
Już dziś możesz zapisać się na BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ
W ramach konsultacji stacjonarnych otrzymujesz zupełnie za darmo:
– analizę składu ciała z omówieniem wyników,
– badanie zawartości tkanki tłuszczowej,
– poznasz wiek metaboliczny swojego organizmu,
– dane o swoim zapotrzebowaniu kalorycznym określone przez dietetyka!
Co po konsultacji?
– Masz możliwość rozpoczęcia kuracji opartej na diecie!
– Bez wiążących Cię umów!
– Bez obowiązku zakupu dodatkowych suplementów!
– Otrzymasz wsparcie dietetyka, który będzie motywował i pomagał przetrwać trudne chwile.
Odbierz e-booka z 15 przepisami na zdrowe, fit i pyszne dania! Wystarczą 3 kroki, które pozwolą Wam zyskać fachowe przepisy od naszych dietetyków:
– Zapisz się na darmową konsultację dietetyczną online lub stacjonarnie
– Weź udział w konsultacji i…
– Odbierz e-booka bez żadnych opłat!
Czekamy na Was!
Dodaj swój komentarz