Głodówka, detoks sokowy, a może dieta 1000 kcal – czy to jedyny sposób, żeby schudnąć?

Projekt Zdrowie Lublin
Projekt Zdrowie Lublin

Chęć utraty niepotrzebnych kilogramów często wiąże się z decyzją o stosowaniu drastycznej diety. Wszędzie dookoła słychać nawoływania do przejścia na zdrowy styl życia. Prasa, Internet, telewizja zarzucają nas informacjami o coraz to zdrowszych produktach oraz prezentują jakie będziemy mieć piękne ciało i świetne samopoczucie, często wpędzając nas tym samym w kompleksy. Jednak zaczynając odchudzanie bez konsultacji ze specjalistą, możemy spodziewać się wystąpienia szeregu nieprzyjemnych dolegliwości.

Ciągły głód lub brak apetytu

Na początku diety, kiedy mamy najwięcej motywacji, pozbywamy się z kuchni wszystkich niezdrowych potraw, zamieniając je na lekkie i dietetyczne. Zły bilans posiłku, za mało białka i błonnika, może spowodować, że będziesz odczuwać głód. Pamiętaj! – dieta dopasowana przez dietetyka indywidualnie do Twoich potrzeb, zapewni Ci sytość oraz efekty!

Senność i brak energii

Podczas odchudzania może pojawić się osłabienie -może to wynikać ze zbyt niskiej kaloryczności oraz zbyt małej ilości cennych składników. Odstawienie cukrów i kofeiny w początkowej fazie również może, sprawić że czujemy spadek energii. Niewyspanie, brak odpowiedniej regeneracji i sytuacje stresujące również przyczyniają się do senności i zmęczenia.

Ból głowy

Nagłe odstawienie słodkich napojów i energetyków może powodować bóle głowy co wynika z odstawienia dużej ilości kofeiny, do której nasz organizm by przyczajony. Unormowanie tego zajmuje od kilku do kilkunastu dni. W tym czasie możemy ratować się kawą (najlepiej czarną).

Pogorszenie stanu cery

Jest jak najbardziej normalne i powinno minąć po 2-3 tygodniach. Trądzik i wysyp wszelkich niedoskonałości jest spowodowany oczyszczaniem się organizmu.

Problemy żołądkowe

Problemy z trawienie, niestrawność, bóle brzucha, zatrzymanie gazów – takie problemy czasem towarzyszą Nie należy rezygnować z diety bo są to raczej naturalne reakcje organizmu. By zminimalizować nieprzyjemne objawy, wprowadzaj zdrowe produkty do diety stopniowo, a twój organizm łatwiej się przystosuje do nowego stylu odżywiania.

Już dziś możesz zapisać się na BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

W ramach konsultacji stacjonarnych otrzymujesz zupełnie za darmo:

– analizę składu ciała z omówieniem wyników,
– badanie zawartości tkanki tłuszczowej,
– poznasz wiek metaboliczny swojego organizmu,
– dane o swoim zapotrzebowaniu kalorycznym określone przez dietetyka!

Co po konsultacji?

– Masz możliwość rozpoczęcia kuracji opartej na diecie!
– Bez wiążących Cię umów!
– Bez obowiązku zakupu dodatkowych suplementów!
Otrzymasz wsparcie dietetyka, który będzie motywował i pomagał przetrwać trudne chwile.

Odbierz e-booka z 15 przepisami na zdrowe, fit i pyszne dania! Wystarczą 3 kroki, które pozwolą Wam zyskać fachowe przepisy od naszych dietetyków:

– Zapisz się na darmową konsultację dietetyczną online lub stacjonarnie
– Weź udział w konsultacji i…
– Odbierz e-booka bez żadnych opłat!

Czekamy na Was!

Projekt Zdrowie Gabinety lublin

Zarezerwuj wizytę | Zarezerwuj wizytę

WASZE KOMENTARZE

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Dodając komentarz akceptujesz regulamin zamieszczania komentarzy w serwisie. Grupa Spotted Sp. z o.o. z siedzibą w Lublinie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.