Najnowsze ogłoszenia (spoty)
Wiosna to doskonały moment, aby powalczyć o zgrabną sylwetkę. Jeżeli znalazłaś motywację, masz dietę i nawet wygospodarowałaś czas na ćwiczenia, to pierwsze efekty zauważysz bardzo szybko. Czy wiesz jednak, jak uchronić się przed podjadaniem i jednocześnie oczyścić organizm z toksyn?
Mądre i zdrowe odchudzanie
Aby pozbyć się zbędnych kilogramów, potrzebna jest zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych. Osoby, które mają jedynie kilka kilogramów za dużo, mogą wprowadzić drobne korekty w codziennym jadłospisie, np. zastąpić słodkie przekąski zdrowszymi owocami. Faktem jest jednak, że proces odchudzenia jest czasochłonny i wymaga samozaparcia – bardzo łatwo odejść od założonego planu i tym samym przekreślić uzyskane dotychczas efekty.
Zdrowe odchudzenie jest rozłożone w czasie. Ponieważ dodatkowe 3, 5 czy 10 kg nie pojawiło się z dnia na dzień, nie jest też możliwe ich zgubienie w ciągu jednego tygodnia – musisz uzbroić się w cierpliwość. Im szybciej jednak zaczniesz, tym szybciej zauważysz pierwsze zmiany, dzięki którym będziesz zmotywowana do dalszej pracy nad sobą.
Dieta – od czego zacząć?
Opracowanie zbilansowanej diety warto pozostawić specjaliście – dietetykowi. Uwzględni on nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i aktywność fizyczną. Przed rozpoczęciem każdej diety warto:
+ upewnić się, że jest się zdrowym – wystarczy skierowanie na podstawowe badania krwi, aby wykluczyć przewlekłe choroby, które mogą utrudniać zrzucenie wagi,
+ zastanowić się nad celem – uzmysławiając sobie cel (np. zmieszczenie się w ulubione spodnie czy stój kąpielowy), łatwiej będzie Ci się zmotywować w czasie kryzysu,
+ pozbyć się z mieszkania wszelkich słodyczy – posiadanie pod ręką słodkości może sprawić, że nie obejdziesz się pokusie, a wszelkie odstępstwa od diety wcale nie pomagają w zrzuceniu nadwagi.
Warto też dać sobie czas. Osoby przechodzące na dietę często od razu wymagają od siebie zbyt wiele. Zarówno zmiany w żywieniu, jak i aktywność fizyczną warto włączać sukcesywnie, ale małymi krokami. Organizm musi mieć czas, aby dostosować się do dokonanych w dotychczasowym stylu życia modyfikacji. Jeżeli dotychczas jadłaś nieregularnie, zacznij od wprowadzenia stałych godzin spożywania posiłków, a dopiero następnie przejdź na dietę.
Jesteś na diecie? Wspomóż swój organizm
Dobrze zbilansowana dieta to oczywiście zupełna podstawa. Nie ma jednak przeszkód, aby wspomóc swój organizm, korzystając z suplementów diety. Jednym z polecanych w ostatnim czasie są tabletki z african mango. Ekstrakt z pestek african mango (Irvingia Gabonensis) to naturalny preparat, który wspiera organizm w trakcie wprowadzania nowych nawyków żywieniowych. Jego działanie jest wielopłaszczyznowe, bo:
+ hamuje on apetyt – stosując preparat zgodnie z zaleceniami (3 razy dziennie w trakcie lub po posiłku), ograniczysz chęć na słodkie lub słone przekąski i tym samym nie będziesz podjadać między posiłkami,
+ może on usuwać toksyny z organizmu – detoks organizmu sprawia, że układ pokarmowy pracuje sprawniej, to zaś przekłada się na szybkość pozbywania się zbędnych kilogramów,
+ zmniejsza poziom cholesterolu w organizmie – cholesterol, a dokładnie frakcja LDL, przyczynia się do powstawania blaszek miażdżycowych, których nagromadzenie się w tętnicach może doprowadzić do zawału.
Skuteczność działania ekstraktu z pestek african mango została potwierdzona badaniami. Co ciekawe, osoby, które nie zmodyfikują swojej dotychczasowej diety i nie zaczną ćwiczyć, również mają szansę schudnąć, i to nawet 7 kg.
Jeżeli chcesz wiedzieć więcej o preparacie lub samodzielnie przetestować jego skuteczność, zajrzyj na stronę internetową africanmangosklep.pl
Bardzo polecam african mango, naprawdę super działa!
African mango bardzo skutecznie wspomaga odchudzanie, polecam.
Podobał się tekst?
Pozostałe teksty autora
Dodaj opinię