Najnowsze ogłoszenia (spoty)
Trudna sesja? Stresujący czas w pracy? Zimowy spadek sił? Zbyt mała ilość odpoczynku i nieprawidłowa dieta mogą skutkować problemami z pamięcią i koncentracją. Zaradź im w 4 prostych krokach.
1. Wysypiaj się
Mózg i całe ciało regenerują się podczas snu, dlatego śpij przez minimum 7-8 godzin dziennie. Nieprzerwany, głęboki sen usprawnia proces odnowy komórkowej, pozwala na uporządkowanie informacji zgromadzonych w mózgu oraz odświeżenie funkcji receptorowych.
2. Jedz to, co dobre dla mózgu
Mózg i cały układ nerwowy do lepszego funkcjonowania potrzebują przede wszystkim zbilansowanej diety. W diecie nie powinno zabraknąć kwasów omega-3, które poprawiają przepływ bodźców nerwowych oraz ukrwienie mózgu, a także wody w ilości przynajmniej 1,5 litra dziennie.
Dodatkowo dieta powinna być bogata w witaminy A, E i C (antyoksydanty) oraz lecytynę, którą można znaleźć między innymi w żółtku.
3. Stosuj odpowiedni suplement diety
Kiedy dieta i sen nie wystarczają, warto wspomagać się suplementem, który wpłynie na jakość pracy układu nerwowego i doda energii. W suplemencie Power Body&Brain znajdziesz wyciągi z bacopa monnieri, miłorzębu japońskiego, żeń-szenia i ashwagandhę, a dodatkowo także lecytynę, koenzym Q10 i cholinę.
Suplement kupisz na stronie Power Body&Brain. Wpisując hasło „spotted”, otrzymasz 10% rabatu na jedno opakowanie suplementu.
4. Ćwicz koncentrację i pamięć
Rozwiązuj krzyżówki, graj w gry logiczne, polub Sudoku albo szachy. Stymulowanie mózgu do zapamiętywania i odnajdywania rozwiązań pozwoli Ci lepiej wykorzystać swoje możliwości.
Materiał zamówiony przez Polpharms
Podobał się tekst?
Pozostałe teksty autora
Dodaj opinię