Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenia dla Lublina i okolic. W niedzielę i poniedziałek prognozuje się upały. Na termometrach zobaczymy ponad 30 stopni Celsjusza.
Ostrzeżenie przed upałami
Ostrzeżenie IMGW drugiego stopnia wydano dla całego obszaru województwa lubelskiego. Prognozuje się tam upały. Temperatura maksymalna w niedzielę od 30°C do 32°C w poniedziałek od 31°C do 33°C. Temperatura minimalna w nocy do około 18°C. Ostrzeżenie obowiązuje od niedzieli 21 lipca od godz. 12:00 do poniedziałku 22 lipca do godz. 20:00.
Jak radzić sobie z upałem?
Chronienie się przed upałami wymaga zastosowania różnych strategii, aby zapewnić komfort i bezpieczeństwo. Oto kilka porad:
- Pij dużo wody, nawet jeśli nie czujesz pragnienia. Unikaj napojów alkoholowych i z dużą zawartością cukru, które mogą prowadzić do odwodnienia.
- Noś lekkie, jasne i luźne ubrania z naturalnych materiałów, takich jak bawełna, które pozwalają skórze oddychać.
- Staraj się przebywać w cieniu, szczególnie w godzinach największego nasłonecznienia (od 10:00 do 16:00).
- Używaj kapelusza z szerokim rondem i okularów przeciwsłonecznych.
- Jeśli to możliwe, przebywaj w pomieszczeniach z klimatyzacją. Możesz także używać wentylatorów, ale pamiętaj, że w ekstremalnych upałach mogą one nie być wystarczające.
- Zamykaj okna i zasłony w ciągu dnia, aby utrzymać chłód w pomieszczeniach, a otwieraj je wieczorem i w nocy, gdy temperatura spada.
- Spożywaj lekkie posiłki, unikając ciężkich i gorących potraw, które mogą zwiększyć ciepło ciała.
- Bierz chłodne prysznice lub kąpiele. Możesz także używać mokrych ściereczek na czoło, kark i nadgarstki, aby schłodzić ciało.
Dodaj swój komentarz