Dieta kobiety w ciąży. Jedząc zdrowo dbasz o zdrowie swoje i swojego dziecka

Couple enjoying their breakfast meal together

Właściwe żywienie w ciąży ma zbawienny wpływ na zdrowie matki i rozwijającego się w jej łonie maluszka. Dieta bogata w odpowiednie substancje odżywcze, mikro i makroelementy, pozwoli przyszłej mamie cieszyć się nie tylko dobrym samopoczuciem i zdrowiem, lecz także prawidłowym rozwojem jej dziecka.

 

Codzienna dieta ma wpływ na jakość funkcjonowania (np. pamięć, koncentrację), samopoczucie, a także na zdrowie. Bogactwo miko i makroelementów, antyoksydantów oraz błonnika w diecie niesie za sobą pozytywne skutki dla organizmu. Aby cieszyć się zdrowiem należy pamiętać, że dieta powinna być różnorodna, a połowę spożywanych produktów powinny stanowić warzywa i owoce.

 

Prawidłowa dieta jest szczególnie ważna w trakcie ciąży, ponieważ jest to okres w życiu kobiety, w którym w szczególny sposób musi ona zadbać o swój organizm. Kobieta w ciąży potrzebuje więcej substancji odżywczych, które pomogą jej w utrzymaniu zdrowia i dobrej formy, a co najważniejsze korzystnie wpłyną na rozwijające się dziecko.

 

Odpowiedni skład oraz jakość diety mają kluczowe znaczenie, ponieważ wpływają one na kształtowanie się między innymi metabolizmu dziecka. Co więcej, organizm kobiety zabezpiecza płód w cenne składniki, czerpiąc z zapasów ustrojowych matki, dlatego zapasy te muszą być na bieżąco uzupełniane poprzez odpowiednie żywienie.

 

Poza właściwą dietą, równie ważnym elementem dbałości o zdrowie jest aktywność fizyczna. Kobieta w ciąży powinna dbać nie tylko o prawidłowe menu, ale również nie zapominać o ruchu. Należy podkreślić, że zarówno dieta kobiet ciężarnych, jak i jej aktywność fizyczna powinna być konsultowana z lekarzem prowadzącym ciąże.

 

Dalsza część materiału na kolejnych stronach

3 komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dodając komentarz akceptujesz regulamin zamieszczania komentarzy w serwisie. Grupa Spotted Sp. z o.o. z siedzibą w Lublinie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
  1. dziecko potrzebuje wiele witamin zeby dobrze sie rozwijaac, a matka zeby miec sile i radosc z ciazy. ja np. stosowalam u siebie pregne plus i bylam mega zadowolona bo czulam sie super a i wyniki mialam super!

  2. Miało być „…jakich potrzebuje do pracy układ TRAWIENNY…” a nie odpornościowy.

  3. Uwaga dezinformacja i bzdury, które mogą zaszkodzić matce i dziecku. Pierwsza informacja powinna być taka, że jak największa część pożywienia powinna być organiczna. Ważne jest to zwłaszcza teraz, kiedy pojawią się na rynku warzywa szklarniowe, które nie są w stanie ze względu na warunki uprawy w procesie wtórnej fotosyntezy pozbyć się chemikaliów, którymi były pryskane i zawierają ich wyjątkowo duże ilości. Część z tych chemikaliów przedostanie się przez układ pokarmowy do krwiobiegu matki, a później dziecka.
    Nie wolno pod żadnym pozorem jeść w czasie ciąży takich ryb jak tuńczyk, lub łosoś z uwagi na ogromne ilości rtęci jakie zawierają.
    Nie powinno się jeść więcej jak trzech posiłków dziennie z uwagi na duże ilości energii, jakich potrzebuje do pracy układ odpornościowy, oraz konieczność przerw w wyrzutach insuliny do krwiobiegu.
    W artykule jest jeszcze kilka innych „kwiatków”, których laik nie zauważy, dlatego ostrzegam.
    Autorka, czy autor ( bo może cytat z ostatniego akapitu został wstawiony tylko po to, by wprowadzić czytelnika w błąd, i zasugerować, że autorem jest specjalista) jest szkodnikiem powielającym bzdurne treści, które w ewidentny sposób mogą poważnie zaszkodzić zdrowiu. Ujęcie w tekście dotyczącym diety ciężarnych takich rzeczy jak tuńczyk i łosoś świadczy wręcz o skrajnej głupocie lub amoralności autorki/autora.